Anna - Coaching case story
Hvorfor valgte du Coaching?
Jeg havde netop gennemgået det værste chok efter en livskrise og var parat til at komme i gang med hverdagen (specialet), men kunne ikke finde arbejdsroen, engagementet eller lysten i mig. Jeg havde brug for handlingsorienteret hjælp. Derfor henvendte jeg mig med det helt konkrete mål, at få skrevet mit speciale færdigt midt i al mit følelsesmæssige og livs-omlæggende rod.
Hvordan har Coaching forløbet været?
Jeg havde jo et meget konkret mål med processen, at få skrevet opgaven og blive færdiguddannet. Eftersom det lykkedes – oveni købet indenfor det fastsatte om end lidt optimistiske tidsperspektiv – er vurderingen at forløbet klart har været en succes.
Faktisk fik jeg i forløbet meget afklaring og gode redskaber til at håndtere andre udfordringer, som jeg støder på. Jeg føler derfor at jeg fik utrolig meget med i forhold il mine forventninger. Jeg troede ikke selv på at projektet kunne gennemføres, men blev virkelig positivt overrasket. I dag er det 6 måneder siden jeg afsluttede forløbet og jeg nyder stadig stor gavn af de redskaber, som jeg lærte.
Faktisk var der områder, jeg i forløbet end ikke orkede at tackle og som jeg siden hen har konfronteret på en meget tilfredsstillende måde. Coaching forløbet kan derfor godt siges at strække sig længere end den 3 måneders periode, for det jeg har taget med mig, har jeg gjort stort brug af siden.
Hvad er de 3 vigtigste ting du har lært?
Det er eksempelvis at vende den mentale indstilling til en situation, som man ikke selv er herre over. Selvom det naturligvis er dejligt at være blevet færdiguddannet, er det ikke så sjovt at være arbejdssøgende i finanskrisetider. Men i stedet for at blive desperat over en lidt umulig situation, sætter jeg min lid til at jeg gør hvad jeg kan og bruger min overskydende tid på projekter, som ellers ikke ville blive gjort. Jeg vender mit syn på arbejdsløsheden fra at være deprimerende og frustrerende til noget næsten positivt, da jeg har mulighed for at skabe rigtig god forbindelse til familien og min datter.
Jeg har lært et andet redskab, som er meget nyttigt for en kontrolfreak som jeg (var): At ’ikke-handle’. Det blev mig i forløbet klart, at mange af de unoder jeg havnede i, skyldtes totalt mangel på tålmodighed og mange impulsive handlingsmønstre. Jeg har lært, at ved at afholde mig fra handlinger i situationer hvor jeg er utålmodig eller ophidset, ender jeg ikke i nær så meget ballade som jeg gjorde tidligere. Jeg fremstår desuden overfor mig selv og for andre som en mere konsistent person, hvilket ikke vækker samme mistillid, som den meget improviserende person, jeg fremstod som tidligere.
Sidst, men absolut ikke mindst, har jeg fået et fokus på mig selv som var tabt. Kærligheden til mig selv bliver ikke glemt igen og jeg bliver desuden et bedre menneske, en bedre mor, en bedre datter, søster og ven, når jeg husker at elske mig selv og mærke mine egne behov. Mine redskaber hertil er simple, som at bruge tid med mig selv, at trække vejret helt ned i maven og mærke min egen tilstedeværelse og være nærværende i mine relationer. Især nærværet har været en helt uvurderlig sejr, som jeg og mine nærmeste vist alle nyder.
Hvad er de 3 største sejre?
Jeg er blevet færdigudannet og har derved kunnet tage hul på en hel ny æra i mit liv.
Jeg havde tidligere et behov for andre (især mænd) til at mærke mit eget væsen, som i dag er stærkt reduceret.
Jeg er blevet et nærværende menneske og derfor en bedre mor, elsker og ven.
Har du manglet mere support i form af opfølgning på dine udfordringer i løbet af ugen?
Nej. Især i starten var det nødvendigt at jeg blev holdt fast på aftaler. Jeg blev derfor holdt fast på en måde som jeg virkelig havde brug for. Senere i forløbet var behovet mindre, så jeg havde ikke brug for samme support. Så generelt synes jeg at Mads havde en meget fin føling med, hvor jeg var og hvad jeg havde brug for.
Mål & planer, hvilke var opnået og hvilke var ikke?
Det var sådan set kun specialet, der var mit mål, så det er opnået og endda hurtigere og bedre end forventet. De andre gevinster var jo en slags ekstra krydderi, jeg med glæde tager med, som jeg ikke havde forudset.
Hvad har du fået ud af Coaching? Hvad har du lært om dig selv?
At jeg er super sej og er værd at elske (også af mig selv).
At jeg kan overkomme alle udfordringer.
At jeg mister mig selv, når jeg helt overgiver mig til forhold jeg er i. Jeg bevarer min magi og min særlighed selvom jeg er i et forhold.
At jeg skal være mig selv og ikke give køb på mine egne behov.
Kan du beskrive følelsen af dig selv fra før til nu?
Jeg havde ingen fornemmelse af mig selv da jeg startede. Havde brug for at være sammen med andre (især mænd) for at have en følelse af mig selv. Kunne ikke være i ro, end ikke sidde stille eller holde ud at være hjemme.
Nu har jeg en meget fin fornemmelse af mig selv, som jeg prøver at respektere, selvom jeg risikerer at det måske koster mig noget jeg holder af. Jeg er i en relation med en kæreste, som er baseret på en respekt og kærlighed som jeg ikke tidligere har kendt til.
Gamle følelser af jalousi og behovet for at holde fast er helt forsvundet og tilbage er et langt sundere parforhold end tidligere. Jeg føler mig ikke afhængig af min kæreste, som jeg har gjort tidligere.
Jeg har en meget stolt og klar fornemmelse af mig selv som mor som jeg ikke havde tidligere. Jeg er i dag ikke bare alenemor, men en virkelig god mor, som mærker sig selv, sit barn og skaber kontakt.
Hvad er det vigtigste der er sket med dig?
At jeg er kommet igennem en livskrise med et langt mere styrket selv end jeg havde troet muligt. Jeg blev færdiguddannet, blev mor (sådan rigtigt) og blev et helt menneske.
Har du opnået personlig ROI; Return on investment; i form af tid/ udgifter?
Det har jeg afgjort. Man kan ikke gøre den slags op i kroner og øre, men generelt har jeg en følelse af, at jeg har fået valuta for mine penge, så det er vel målestokken for dette spørgsmål.
Kunne du tænke dig at blive coached igen - og på hvad?
Måske i forbindelse med vigtige livsændringer i fremtiden. Jeg synes Coaching fungerer super med især konkrete problemstillinger.
Hvor effektiv er du nu?
Jeg er super effektiv. Mit effektivitets niveau har altid ligget højt – ofte for højt, men nu er jeg tilbage hvor jeg kan følge med i mit eget tempo. Jeg vælger nu at være mindre effektiv i ny og næ for i stedet at være nærværende.
Noget andet du mangler at sige?
Jeg er glad, i balance, kan balancere mellem at lege og være i ro. Jeg er dygtig til det jeg laver, arbejder effektivt og har overblik. Jeg har det sjovt!
|
