At ændre starten på dagen vil gøre det meget lettere at opnå den gode energi i alt hvad du beskæftiger dig med. Nemmere at være i kontakt med din partner, med dine kolleger, at klare arbejdspresset, at føle ro og undgå stress. Og det vil virke positivt på andre mennesker omkring dig.

Kender du følelsen af at vågne op og være rigtig glad – og resten af dagen fortsætter med at være positiv og rar? Og modsætningen – at vågne op og være i dårligt humør og resten af dagen bliver bare værre og værre? 
 

Vi tiltrækker de samme energier som vi udsender; hvis du er utilfreds med dit arbejde, vil du tiltrække mennesker som har det ligesom dig. Når vi føler os godt tilpas med os selv, vil vi tiltrække god energi – simpelthen!
 

Når vi har indre ro, har energi og et smil på læben, ser verden lysere ud og hvad vi end møder på vores vej vil føles lysere og lettere. Alle situationer ændrer sig til det bedre - og sådan kan man vælge at have det hver dag.

Det vigtigste er altid vores egen energi.

Goodmorning Ritual består af..

+Udstrækning /yoga.
Det vigtigste er at være i kontakt med din krop. Vores følelser sidder i kroppen  - ikke i hovedet – så dét at være i kontakt med din krop hjælper dig til at være tættere med dine følelser.

At være ”grounded” i vores krop hjælper os til at være nærværende; vores sind og vores følelser er for det meste knyttet til fortiden og fremtiden – kroppen kan kun eksistere i nuet. Sidst, men ikke mindst: At have et åbent og frit kropssprog vil få dig til at føle dig stærkere, mere stolt og glad.

+Meditation.
Hovedformålet med meditation er at være i kontakt med dig selv. Det opnår du ved at lukke alle tanker ude, så du kommer ind til dit inderste jeg. Brug 5-10 minutter hver morgen med meditation for at få kontakt med dig selv og få ro på dine tanker.

Læs mere om meditation her;
http://www.goodmorning-coaching.com/START/Meditation-1.aspx

+Bekræftelser.
Når du er helt afslappet og dine tanker er i ro - er dette det bedste tidspunkt at påvirke din underbevidsthed. Sig højt til dig selv hvad du gerne vil opnå og sig det 15 gange i træk - så kommer du til at påvirke din underbevidsthed. Eksempler på det kan være:
”Jeg er sund og stærk, jeg er fuld af energi - alting kommer nemt til mig” 
 

+ Alt det der gør dig glad.
Det kan være et sundt morgenmåltid, avislæsning, stearinlys, musik, sang, blomster? Alt det der gør dig glad – essensen er at du kan selv bestemme hvordan din dag begynder. Jo gladere du er fra dagens start – jo lettere udvikles en positiv spiral så resten af dagen fortsætter på den måde.

Kort sagt består Goodmorning Ritual af

+Udstrækning/ yoga i ca. 10 minutter.
+Meditation i 5-10 minutter.
+Bekræftelser (5-10 sætninger)
+Alt det der gør dig glad.

Hver morgen...

Når du går ud af døren om morgenen vil du være i kontakt med din krop, have en god kropsholdning, have indre ro og have et smil på læben. Sådan kan du have det hver morgen.

GOODMORNING RITUAL er et Defence Principle.
 

/Mads H. Bonke.
GOODMORNING Coaching ApS
http://www.goodmorning-coaching.dk